Kurs April - Juni 2010 in Bern

Kurs April - Juni 2010 in Bern

 

 

Inhalt

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Das Acht-Wochen Programm basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn 1979 entwickelten und wissenschaftlich erforschten „Mindfulness Based Stress Reduction Programme“ MBSR. In den USA und Europa wird diese einfache und zugleich hochwirksame Methode mittlerweile an über 300 Kliniken und Gesundheitszentren sowie Unternehmen und sozialen Institutionen mit grossem Erfolg durchgeführt.

Besonderer Wert wird in den acht wöchentlichen Gruppentreffen und einem „Tag der Achtsamkeit“ auf die intensive und systematische Schulung der Achtsamkeit gelegt.
Wir möchten Sie mit diesem Kurs anregen, einmal Zeit für sich selber zu nehmen.
Verlassen Sie in diesen acht Wochen für eine kurze Zeit den durchorganisierten Alltag und entwickeln Sie die Fähigkeit, aktiv im Hier und Jetzt sich selber wahrzunehmen.

„Achtsamkeit hat vor allem etwas mit Aufmerksamkeit und gewahr sein zu tun: Bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Mittels sorgfältiger und systematischer Selbstbeobachtung gelangen wir zu einem Leben, das sich durch ein höheres Mass an Zufriedenheit, Harmonie und Weisheit auszeichnet.“ Jon Kabat-Zinn


Daten und Zeiten des Acht-Wochen Programms

[+] Bild anklicken, um es zu vergrössern.Kursdaten April - Juni 2010: jeweils Dienstag, 19 – 21.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit: Samstag, 12. Juni 2010 von 09 – 16 Uhr

Kursort: Pelikanhaus, Langmauerweg 12, Bern



Teilnehmerzahl

zwischen sechs und zwölf Personen


Kursleitung

Gabriela von Arx, Organisationsberaterin BSO, Coach, Kursleiterin MBSR
DIACOVA, Waisenhausplatz 14, 3000 Bern 7, T +41 31 311 23 11, M +41 79 248 34 06

Voraussetzungen zur Teilnahme

  • Keine Vorkenntnisse nötig
  • Persönliches Vor- und Nachgespräch oder Orientierungs- und Abschlussveranstaltung mit Gabriela von Arx
  • Regelmässige Teilnahme
  • Bereitschaft für tägliches Üben von 30 bis 45 Minuten
  • Intensive Auseinandersetzung mit den Kursinhalten


Kursgebühr

Die Pauschale umfasst acht Abende, den „Tag der Achtsamkeit“, Infrastruktur, schriftliche Unterlagen sowie Übungs-CD, ohne Verpflegung. Weitere Informationen auf Anfrage.


Interesse?

Hier können Sie sich für ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch für den Kurs vom April bis Juni 2010 in Bern anmelden.

Nach Ihrer Anmeldung für das Vorgespräch werden wir mit Ihnen Kontakt aufnehmen, um einen Termin zu vereinbaren.

In diesem persönlichen Vorgespräch klärt Gabriela von Arx mit Ihnen ab, inwiefern dieser Kurs Ihrem aktuellen Bedürfnis entspricht. Erst nach diesem Gespräch entscheiden Sie sich für oder gegen eine definitive Kursteilnahme. Die Anmeldung erfolgt dann mit einem verbindlichen Anmeldeformular.